przed zawodami

[...] i obycia na sprzecie z WSM,wszystko calkiem inne niz u nas w Polsce,w dodatku kazda konkurencja ma swoje haczyki a swoja droga jak sie dostaje konkurencje 2 tyg przed zawodami to trudno cokolwiek zdzialać.Za rok tam wracam inaczej przygotowany i bogatszy w doswiadczenie.Co do Chicago to super impreza.Gosciami byli Burneika i [...]

Witam, cały czas trenuję. Dzisiaj ostatnie ciężkie rwanie przed zawodami. Dzisiejszy trening: -Rwanie (70 x3, 80 x3, 90 x3, 100 x3, 110 x3, 120 x3), -High and pull (105/5 x3), -Belka (120 x 6, 130 x6), -Belka BN (105 x8, 120 x7), -Wyciskanie z tyłu stojąc (80 x6, 100 x6, 120 x6, 140 x6), -Wyciskanie z tyłu BN (100/ 8 x 4), -Wyciskanie z tyłu [...]

[...] dłuższego czasu Glutamine XTRA, wychodzę 3-4 razy w tgodniu na dwór, w deszczu, śnieżycy czy mrozie i na razie mnie nic nie łapie. Większą odproność da się odczuć. Pff odpukać:-) Jutro belka, plus barki i lekkie rwanie przed zawodami. W czwartek rzucam, też lżej niestety. A w piątek już rozciąganie, i pierdoły :-) Powrzucamy fotki po zawodach.

[...] 2x50 Trening Srodowy -walizki 3x40m+trzymanie -mlotek(uderzanie)4x20 -opona 4x8 -trucht -brzuch 4x25 Ogolnie czuje sie bardzo dobrze,jeszcze odczuwam bark,dzis na treningu zrobilem rekord na walizkach 172kgx40m z czego jestem mega zadowolony,jutro kolejny trening na sprzecie.Jest to ostatni tydzien ciezkich treningow przed zawodami w Anglii:)

Witam wszystkich,jestem dzis po ostatnim treningu przed zawodami i teraz odpoczynek do piatku.W tym tygodniu robilem: Poniedzialek:Martwy,plecy,brzuch Wtorek:Nogi,sprzet SM,brzuch Dzis:Barki,klatka,rece,brzuch Wszystkie treningi lekkie w celu regeneracji.Oto konkurencje na Krynice: -tir -wiazana(taczki+opona) -pale -uchwyt herculesa -hantel [...]

Dzis ostatni lekki trening przed zawodami a wiec -wyciskanie axla z zarzutu 80,110,130(4) -belka 100,120,140(5) -wyciskanie zza karku siedzac 3x10 -wznosy na boki hantlami 3x12 -waga placzu 3x20s -modlitewnik 3x10 -młotki hantlami 3x10 -linki 3x15 -brzuch 2x50 Panowie widze ze rozwinela sie dyskusja na temat jedzenia,jednak wszyscy wiemy ze na ten [...]

Witam,wczoraj mialem ostatni trening przed zawodami Giants Live,w tym tygodniu mialem tylko 2 treningi ogolnorozwojowe ze wzgledu na start tydzien w tydzien.Oto konkurencje: -martwy na maxa na kolach -zegar -kule -belki(150,160,170,180) -walizki na 40m(160) -wiazana(yok+taczka) Jutro wyjezdzam wiec po poworcie napisze co i jak. Kezman Jesli chodzi [...]

Ja i Mateusz wraz z KKS Tarnowskie Góry, start 280kg, do 400kg przeskok co 20kg powyżej deklaracja podejść. Przed zawodami ważenie każdego krążka. Żadnych kategorii wagowych, wygrywa największy podniesiony ciężar. Dozwolone kostiumy, paski, dosłownie wszystko. Jak będzie tak blisko, to będą informację na każdym forum i każdy się może zapisać. [...]

Witam dzis ostatni trening przed zawodami,a raczej tylko rozruch. Sroda: -lekko ciagi-5x5 -sklony-6x6 -wioslowanie sztanga-4x10 -podciaganie hantlem jednoracz-4x10 -wyciag-4x15 -sciaganie wyciagu na trticeps-4x15 -uginanie hantlem-4x12 -brzuch-4x25 Czwartek -przysiady z tylu-6x6 -przysiady z przodu-4x6 -czworoglowy na maszynie-4x12 -uginanie [...]

Witam, wczoraj zakończyły się ME federacji WSF zająłem 3 miejsce. W poprzedni weekend miałem 3 imprezy, gdzie wszystko było ok. Ale wczorajsze zawody są najgorszymi od przynajmniej 2 lat, moje wyniki w konkurencjach które bardzo lubię były tragiczne. Błąd mój wydaje mi się polegał na pomieszaniu pobudzaczy przed zawodami, jeden wypiłem totalnie [...]

Witam, trochę nie pisałem, lecz teraz dużo trenuję i intensywnie. Dziś właściwie był ostatni trening ciągu przed zawodami, oboje skończyliśmy na 380kg bardzo fajnie poszło. Do tego kule 130kg x5, 150kg x5, 180kg x5. I kilka ćwiczeń pomocniczych. Jutro na treningu będzie YOK, walizki, ciągnięcie auta w siadzie, kegi przez poprzeczkę i hantel [...]

Witam,dzis zrobilem ostatni trening przed zawodami,ktore w sobote odbeda sie na Slowacji.W tym tygodniu cwiczylem tylko 2x poniewaz musialem wypoczac po zawodach gdzie zajalem drugie miejsce..start zaliczam do udanych bo pomimo bardzo kiepskiej aury pobilem swoj rekord na yoku,ktory wazyl 455kg i zrobilem nim 20m w 11s ale jedyna wpadke zaliczylem [...]

Reuulamin był zmieniony wcześniej przed zawodami i to byo według Wilks'a.

Łoli chociaz bym chciał nie podziele sie z Tobą moim wynikiem w wyciskanu gdyz go nie sprawdzałem z 3 miesiące przed zawodami Ci powiem jeszcze kilkanaście tygodni Jestem chudy więc i siła nie najlepsza... ide bo grill czeka

to przed zawodami rozumiem ze mam dorzucic jeszcze do tej bomby insuline i hgh? heh chcesz mnie zabic chyba jednak

Jak forma przed zawodami?

[...] razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-29 19:15:51

doraźnie przed treningiem jedynie cytruline odczujesz, beta alanina i kreatyna nie działaja doraźnie, przetestuj zwłaszcza cytruline na treningach bo jak weźmiesz za dużą dawkę przed zawodami moze Cię spompować i będziesz odczuwał dyskomfort.

W wakacje trzeba bedzie troche silowni podciagnac i przed mistrzostwami przytyc kilka kilo,ale rownoczesnie utrzymac szybkość.Jak bedziecie trenowac przed zawodami?Pozdrawiam "The spirit of thai boxing"

[...] jednak chce sie dodatkowo wspomagać . Zastanawiam się też czy na te kilka dni zbić estro do zera . Kolejne pytanie to czy używacie żeli , kremów , pianek do depilacji przed zawodami albo sesjami?? bo trochę mi się nie uśmiecha golić całego ciała zwykłą maszynką bo zawsze strasznie podrażnia na wiele dni :D , jak ktoś stosował mniej [...]